❶ Visszatérés A Formába - Az étrendbe Való Behangolás

2023 Szerző: Madeline Holiday | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-07-30 22:03

Az étrend népszerű eszköz a felesleges fogyás elkerülésére. Választhat egy kényelmes étrendet, amely észrevehető eredményeket hoz. Mielőtt ételre korlátozná magát, be kell hangolódnia a folyamatba. Hely: Hely:

Vannak, akik formában akarnak lenni a strandszakasz kezdete előtt. Mielőtt kizárt minden zsíros, édes, lisztes és fűszeres ételt az étrendből, gondoljon arra, hogy mi az étrend. Készítsen egy listát, amely motiválja Önt a sikerre.

Lehet, hogy viszonyul, karriert szeretne létrehozni, nyitott ruhát viselne, vagy nem félne félni a tengerparttól. Írja le a fogyás előnyeit. Tegye le a lemezt egy jól látható helyen. Csatlakoztatható a hűtőszekrényhez. Hangoljon az eredményre - milyen jó lesz extra font nélkül.

Kezdje el felírni azokat a ételeket, amelyeket napközben evett. Ne felejtsd el a harapnivalókat vagy a rágógumit. Egy hét után nézd meg, mennyit ettél, és próbáld meg a jövőben korlátozni magát a felesleges ételek között. A magas kalóriatartalmú zsemle vagy menta nem szolgálja a test hasznát, csak növeli a súlyát.

Kezdje az aktívabb életmód élését. Ne edzjen az edzőteremben több órát egyszerre. Sétáljon egy kilométerrel többet, mint általában. Csinálj egy tucat guggolást és hajlítást reggel. Fokozatosan növelje a terhelést.

Csökkentse a magas kalóriatartalmú ételeket minden nap. Egyél több zöldséget, gyümölcsöt, bogyót. Nemcsak pszichológiai, hanem élettani szempontból is hozzá kell igazítania az étrendhez. A táplálkozás súlyos korlátozása alatt álló test stresszt él. A jövőben a felesleges súlyt tartalékba teheti. Ennek elkerülése érdekében indítsa el fokozatosan az étrendet. Tegyen egy böjtöt hetente, aztán kettőt, majd három.

Hagyd, hogy álmodjon. Képzelje el, hogy megszabadult ettől a plusztól. Ön képes lesz új szép ruhák vásárlására, növekszik az önértékelés, és képes lesz felkelteni az ellenkező nem figyelmét. Képzelje el mindezt részletesen, mintha ez már megtörtént.

Ha készen állsz pszichológiai és fiziológiai szempontból, menjen diétára. Most több eredményt fog hozni.