❶ Egy Karcsú Nő étrend Titkai

2023 Szerző: Madeline Holiday | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-07-30 22:03

Az étrend nem csupán a túlsúly elleni küzdelem, hanem a fizikai egészség és a mentális jólét javításának módja. A karcsúság érdekében nem kell kínoznia magát fárasztó étrenddel. Hely: Hely:

Az étrend nemcsak azt jelenti, hogy eltávolítunk valamit az étrendből, hanem egy termék hozzáadását vagy cseréjét is. Van egy lista az élelmiszerekről, amelyek segítenek a gyors fogyásban. Mindenekelőtt a „hasi zsír” eltűnik, ami azt jelenti, hogy csökken a cukorbetegség és a szívbetegség kockázata. De energia-hullámot fogsz érezni.

A szőlő segít megszabadulni az éhségtől. Rendszeres fogyasztása csökkenti a vércukorszintjét. Jobb, ha a sötét szőlőt részesítjük előnyben, mivel ezek több tápanyagot tartalmaznak.

A kerti eper fokozza az anyagcserét. Étkezés előtt feltétlenül öblítse le a bogyókat, hogy megszabaduljon a herbicidektől és rovarirtószerektől, amelyek gátolhatják a fogyást és fáradtságot okozhatnak.

A paradicsomlé minden nő étrendjében elengedhetetlen, ha fogyni akar. A paradicsom likopint tartalmaz, amely antioxidáns, amely gátolja a zsír felszívódását. A termikusan feldolgozott paradicsom különösen gazdag ebben az elemben.

Ha naponta 2 evőkanál olívaolajat fogyaszt, csökken az éhezés, és nem túllépi. A fekete áfonya hasonló hatású. Az ebben a bogyóban található antioxidánsok szabályozzák a vércukorszintet. Ezen túlmenően, a fekete áfonya jó étel a látás számára.

A teljes kiőrlésű gabonafélékben található tápanyagok és rostok alkalmasak a test telítettségére, az éhezés csökkentésére és az inzulinszint fenntartására.

Az éhségroham ideje egy marék mandula enni. A benne található növényi zsírok, az E-vitamin, a magnézium és a rost hozzájárul a gyors fogyáshoz és csökkentik a cukorbetegség kockázatát.

A túlsúly elleni küzdelemben talán a legjobb segélyt brokkolinak lehet nevezni. Aktiválja az anyagcserét. A gyakori használat mellett a rák kockázata is csökken.