Competent Kompetens Módon Hagyjuk El Az étrendet

2023 Szerző: Madeline Holiday | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-07-30 22:03

A modern társadalomban sok ember szereti az étkezést. Milyen étrend nem ajánlott a TV-képernyőkről, az újságok oldaláról. Fontos azonban, hogy nemcsak szigorúan betartjuk az összes követelményt, hanem hozzáértő módon és következetesen kijutunk belőle, hogy az egészségre ne legyen súlyos következménye. Hely: Hely:

Gyakran hallanak panaszokat arról, hogy az étrend befejezése után a test újra visszatér, vagy hogy egészségügyi problémák merülnek fel. Tanulja meg, hogyan lehet helyesen kilépni az étrendből a súlyos következmények elkerülése érdekében, mivel minden étrend stressz a testére. Ne gondoljon arra a tényre, hogy most, hogy legyőzte az étrenddel kapcsolatos összes nehézséget, eleget tud enni. Ez nem igaz. A test továbbra is szűk energiatakarékos módban dolgozik. Ezért nem lehet azonnal betölteni a gyomort bőséges és zsíros ételekkel.

Helyesen távozzon az étrendből. Az első és talán a legfontosabb szabály az ételek mennyiségének és kalóriatartalmának fokozatos növelése. Az étrendnek alapvetően ugyanazon ételeknek kell lennie, mint amelyeket étkezés közben evett. De volumenüknek kissé nagyobbnak kell lennie. Ezután kezdje el fokozatosan más ételek bevezetését a menübe (napi egyet). Ne egyen füstölt és sózott ételeket, kolbákat és konzerveket. Ezeket a termékeket szigorúan be kell tiltani. Kerülje a keményítőtartalmú ételeket. Soha ne ugorjon zsemlére és süteményre.

Vigyázzon arra, amit isz. Ne igyon szénsavas italokat. Az alkohol az egészségre is káros lehet.

Időben kiléphet az étrendből három vagy tíz napra. Minden attól függ, hogy mennyi ideig korlátozta az étkezését.

Gondoljon az étrendjére oly módon, hogy az ételek kiegyensúlyozottak és részarányosak legyenek. A napra kiszámított teljes ételmennyiséget nem szabad egy vagy két étkezés közben megeszni. Ossza fel öt vagy hat adagra, hogy elkerülje a gyomor túlterhelését.

Természetesen az étrendből való kilépéskor a jó közérzet a pozitív hangulattól függ.