❶ Fehérje Elleni Küzdelem A Túlsúly Miatt

2023 Szerző: Madeline Holiday | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-07-30 22:03

A bolygó lakosságának jelentős része ma aktívan küzd a túlsúly miatt, és mindenféle étrend és táplálkozási rendszer száma hihetetlenül növekszik minden nap. És az a személy nehézsége, aki meg akar szabadulni a font megterhelésétől, az az, hogy helyesen választja meg az optimális rendszert. És ezeknek a rendszereknek, amelyek meglehetősen kézzelfogható hatást fejtenek ki, a protein-étrend. Hely: Hely:

Ennek lényege a fehérjeben gazdag ételek használatában rejlik, amelyek, amint a középiskolából tudjuk, a testünk fő "építőanyaga". Ez a súlycsökkentő étrend megkülönböztethető elegendő hűséggel - betartása mellett mindig megtarthatja a teljesség érzetét, mivel az étkezéshez olyan ételek, mint a hús, hal, kemény sajtok, tejtermékek, valamint mindenféle zöldségfélék, hüvelyesek, gombák engedélyezettek. Az ilyen élelmezési rendszerrel kapcsolatos éhezés nem gyötöri az embereket, mint más, súlyosabb programok "bűne".

Ideális esetben a fehérjetartalmú étrend úgy van felépítve, hogy a szénhidrátok mennyisége minimális legyen, és ismert, hogy a lisztben és a tésztatermékekben, a pékárukban és az édességekben található szénhidrátok vezetnek a testtömeg növekedéséhez. Ugyanakkor a fehérjefogyasztás a fogyás érdekében nem tagadja az egészséges szénhidrátok felhasználását a friss zöldségekben és gyümölcsökben.

Ami a fogyasztásra engedélyezett termékek zsírtartalmát illeti, ezek mennyisége nem haladhatja meg a test számára szükséges normákat, de ésszerűtlen a zsírtartalmának teljes megfosztása. Előnyben részesítik a növényi zsírokat, és úgy, hogy az állati zsírok ne lépjék túl a megengedett határértékeket, kiválasztják a legkisebb hús- és halfajtákat, és feldolgozásuk módszerei: forrás, párolás és gőz. Időnként megengedett, hogy zsírok, szószok és tészták nélküli száraz teflon serpenyőben süssük.

Az ilyen étrend kétségtelenül jó abban az értelemben, hogy elég hosszú ideig betartható az egészség károsítása nélkül. Fokozatos, de tartós hatást fejti ki, javítva a bőr, a haj és a test egészét. Az állandó telítettségi állapot mellett a test könnyedsége és a magas életerő megmarad. A fehérjeharc túlsúlyát még azok is adhatják, akik nem hajlamosak a speciális önfegyelemre és az aszketizmusra.