Videó: ❶ Mi A Nyers étrend?
2023 Szerző: Madeline Holiday | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-07-30 22:03
Az utóbbi években divatossá vált az egészséges életmód vezetése. Mindenki maga választja meg, hogy milyen sportot végezzen és milyen étrendet kövesse. Sokak számára a nyers élelmi étrend több mint egy bizonyos ideig tartó étrend lett, hanem az egész életen át tartó étkezési módszer. Hely: Hely:
A nyers étrend olyan típusú ételek, amelyekben olyan hővel nem kezelt ételeket fogyasztanak: forrásban, sütésben stb. Sokan tévesen következtetik arra, hogy csak a gyümölcsöket és a nyers zöldségeket lehet ilyen élelmiszereknek minősíteni, és ennek eredményeként a nyers élelmezésű étrend a vegetáriánus szélsőséges formája. Valójában ez messze nem a helyzet. Az étrendbe nyers állati termékeket is felvehet, például tojásokat és tejet, sózott zsír, nyers és sózott halat.
A nyers élelmezési diéta követői úgy vélik, hogy az élelmiszerek a hőkezelés után "halott ételekké" válnak, elveszítik minden energiájukat, szükségtelenül zsúfolják a testet, sőt meg is mérgezik. A nyers, feldolgozatlan élelmiszerek visszatartják az összes vitamint, élettartammal töltik fel a testet, ami pozitív hatással van a test egészségére és meghosszabbítja az életet.
A nyers élelmezési diétára való váltáskor, mint minden más étrendnél, fontos, hogy fokozatosan lépjen be. A hirtelen átmenet csak az egészségre káros és sok pszichológiai problémát okozhat. A kezdeti szakaszban ki kell zárni a lisztet és az édesipari termékeket az étrendből, majd a szokásos ételeket fokozatosan fel kell cserélni a nyers élelmezési szabályok szerint elkészített ételekre. Azok számára, akik hosszú ideje nem fogyasztanak húst, a nyers élelmezési diéta váltása kevesebb kellemetlenséget okoz, és rövidebb időt vesz igénybe, mint azok számára, akik még nem mentek át ezen a szakaszon. A 100% -ban nyers élelmezési diétara való váltás egy évig tarthat.
A nyers élelmezési diéta mellett a megengedett ételek mellett néhány egyszerű szabályt is be kell tartania.
Először az ételt alaposan rágni kell a jobb felszívódás érdekében. A vizet nem szabad inni étkezés előtt és fél órával később - ez rontja az emésztést. Ami a vizet illeti, akkor biztosnak kell lennie abban, hogy tiszta. Célszerű boltban vásárolt ivó- vagy ásványvizet használni. Másodszor, az ételnek szobahőmérsékleten kell lennie. A főtt ételeket (például salátákat) nem szabad hosszú távon tárolni. Harmadszor, a gyümölcsök és a diófélék legalább egy órával étkezés előtt fogyaszthatók.
A táplálkozási szakemberek általában egyetértenek az ilyen típusú étrenddel, de néhány fenntartással. Például nem ajánlott harminc életév előtt váltani a nyers élelmiszer-étrendre, emellett nem szabad teljes mértékben elhagyni a hőkezelt ételeket. A legjobb megoldás az, ha a nyers és a feldolgozott élelmiszerek aránya 60%, illetve 40%.
Ajánlott:
Nyers élelmiszer-étrend: Káros és Hasznos A Test Számára
A közelmúltban a civilizált világ két "harcos" félre oszlik - azok, akik csak nyers, nem hőkezelésnek alávetett termékek fogyasztását támogatják, és azok, akik
❶ Mi Az A Nyers élelmezéses étrend, és Hogyan Lehet Az Egészségre Jó?
A nyers étrend olyan ételek fogyasztása, amelyeket nem főztek. Az étkezési stílus célja az egészség fenntartása és erősítése, a betegségek gyógyítása
Dr. Ducan Protein-étrend / 1. Fázis, Pierre Ducan-minta étrend, Tonhal A Támadás Szakaszában
A híres francia táplálkozási orvos, Pierre Ducan több mint tíz évvel ezelőtt fejlesztette ki súlycsökkentő rendszerét. Dukan étrendje azonnal népszerűvé vált a franciák körében, majd világszerte elterjedt
❶ Demi Moore étrend: Minél Több Nyers Zöldséget és Gyümölcsöt Kap
A világhírű hollywoodi színésznő, Demi Moore mintegy három évtizeden át nem hagyta a fényes kiadványok oldalait. És a rajongók tömege örömmel és jelentős meglepetéssel jegyzi meg, hogy ő még mindig így van
❶ A Nyers étrend Előnyei
A nyers élelmiszer-étrend olyan nyers zöldségek, gyümölcsök és egyéb ételek alapján készült élelmezési rendszer, amelyeket még nem főztek. És a sajtnak semmi köze sincs hozzá! Miért olyan jó?
