A A Tökéletes Alak 5 Titka

2023 Szerző: Madeline Holiday | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-07-30 22:03

Szinte minden nő egy gyönyörű figuráról álmodik. Ehhez különféle módszereket alkalmaznak: szigorú diétákat, kimerítő böjtöt, drága eszközöket vásárolnak a fogyáshoz. De a legegyszerűbb és a legmegfelelőbb öt szabály, amelyek betartásával a tökéletes alakhoz juthat. Helyszín: Hely: A legfontosabb dolog az étel. Ez az ideális figura titka fő alkotóeleme. Ne éhezze magát, és ne csak zöldségeket és gyümölcsöket ejen. Kiegyensúlyozottan kell enni. A fehérjék, zsírok és szénhidrátok fontos szerepet játszanak az alapvető életfolyamatok támogatásában. Ha eltagadja magától valamilyen elemet, akkor a test "lázad" és hibásan működik. Látni fogja, hogyan romlik az arcszíne, a haj kezd esni és a körmök romlanak. Ezenkívül a test elkezdi ellátni a jövőbeni felhasználást. És ez egy teljesen ellentétes eredményt eredményez a vártnál. Ezért étkezzen ésszerűen. Ügyeljen arra, hogy a menü tartalmazza az összes anyagot, amelyre a testnek szüksége van. Csak jelentősen csökkentse az adagokat, ne soha ne túl soha ne használjon, ne használjon káros főzési módszereket - próbáljon több nyers gyümölcsöt és zöldséget fogyasztani, a húst és a halat legjobban párolják vagy párolják. Egyél naponta ötször, kis adagokban - akkor a test könnyebben megbirkózhat a terheléssel, míg az összes vitamin és ásványi anyag könnyen felszívódik és hasznos. Ne használjon káros főzési módszereket - próbáljon meg több nyers gyümölcsöt és zöldséget fogyasztani, a húst és a halat lehetőleg párolják vagy párolják. Egyél naponta ötször, kis adagokban - akkor a test könnyebben megbirkózhat a terheléssel, míg az összes vitamin és ásványi anyag könnyen felszívódik és hasznos. Ne használjon káros főzési módszereket - próbáljon meg több nyers gyümölcsöt és zöldséget fogyasztani, a húst és a halat lehetőleg párolják vagy párolják. Egyél naponta ötször, kis adagokban - akkor a test könnyebben megbirkózik a terheléssel, míg az összes vitamin és nyomelem könnyen felszívódik és hasznos.

A második titok, amelyet mindenki is tud, de sokan nem teljesít, az aktív életmód. Próbáljon többet mozogni, gyakrabban legyen friss levegőben. Töltsön minden ingyenes percet nem eldugott szobákban, hanem parkokban és rekreációs területeken. Még egy egyszerű esti séta sokkal előnyösebb a figura számára, mint a tévék előtti fekvés. Túl sok kalóriát éget el járás közben. És ha általános szabálynak tekinti az edzőterem vagy a medence látogatását, akkor hamarosan kellemesen lep meg az eredmények. Mellesleg, a szex is javítja formáját.

A tökéletes alak egyik titka a megfelelő folyadékfogyasztás is. Szabályossá tegye, hogy legalább 1,5 liter vizet ingyen naponta. Javítja az anyagcserét, eltávolítja a méreganyagokat és csökkenti az étvágyat.

Az ideális alakhoz az egészséges alvás is nagy szerepet játszik. A legeredményesebb tartózkodás 10 és 22 óra között van. Legalább 7 órán át kell aludnia, akkor csak a test gyógyulhat. Gondoskodjon róla, hogy kényelmes ágynemű és ágynemű legyen, és alvás közben hagyja nyitva az ablakot, hogy a tüdő oxigénnel telüljön. Csak akkor reggel felébredve felfrissülést és lendületet fogsz érezni.

A jó alak másik titka a pszichológiai. Ne nézz mindentre, ami komor és agresszív módon történik. Ne próbálja megragadni a gondjait. Ha a munka közben valami rosszul fordul elő, akkor ez nem ok arra, hogy egy extra szendvicset vagy egy darab tortát megegyen. Ez nem oldja meg problémáit, de további centimétert ad a derékához.