❶ Izraeli étrend

2023 Szerző: Madeline Holiday | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-07-30 22:03

A legtöbb modern nő életében legalább egyszer szembesült a túlsúly problémájával. Manapság számos módon lehet kezelni a felesleget, ideértve az unalmas étkezéseket és az edzésórákat. Valójában meglehetősen egyszerű módon lehet fogyni, például az izraeli diéta. Hely: Hely: Az izraeli élelmiszer-rendszer lehetővé teszi, hogy egy hónap alatt körülbelül 2-3 kilogrammot veszítsen el. A táplálkozási szakemberek úgy vélik, hogy a rendszer alapja a jól kialakított étrend. A teljes étrend nem az, hogy kizárja az ételeket az étrendből, vagy csökkentse a kalóriák számát, hanem a helyes felhasználásukon.

Az izraeli étrend nemcsak néhány extra tömeg megszabadulásától segít, hanem normalizálja az anyagcserét is, olyan kudarcok esetén, amelyek a legtöbb esetben a túlsúlyhoz vezetnek. A testet teljesen megtisztíthatja a méreganyagoktól és más káros anyagoktól. A test általános állapota, valamint a jóléte jelentősen javul.

Számos szabály van a termékek kombinálására, amelyeket be kell tartani az étrend során. Például a tojás, a hús és a sajt csak zöld zöldségekkel fogyasztható. Szigorúan tilos ezeket a termékeket savanyú gyümölcsökkel, tejjel, tejföllel, növényi olajjal, tejszínnel és keményítőt tartalmazó élelmiszerekkel fogyasztani. A haltermékek jól illeszkednek a zöld zöldségekhez.

Ha szereti a tejet, ne felejtse el külön fogyasztani, mivel a tejfehérjék nem keverednek jól össze más ételekkel. A magas zsírtartalmú ételeket zöld zöldségekkel és gabonafélékkel szabad enni. A nem savas és az édes gyümölcsöket a legjobb külön fogyasztani. Igyál tiszta, tiszta, csendes vizet, lehetőleg főzve. Az italokat, mint például gyümölcslevek, kefir vagy tej, ételeknek tekintik.

A hozzávetőleges étrend a következő:

- Igyon egy kanál olívaolajat reggel.

- 15–20 perc elteltével inni lehet egy pohár kefirot vagy joghurtot.

- Az első reggeli zöldségsaláta, hajdina vagy zabliszt. Enni túrót vagy főtt tojást. Igyon cukormentes vizet vagy zöld teát.

- A második reggeli 300 g édesítetlen gyümölcsből áll.

- Vacsora zöldséges leves vagy cékla. A második esetben párolt húst, valamint sült vagy főtt halat fogyaszthat. Mindent kiegészíthet egy szelet fekete kenyérrel, és desszertként sült almát szolgálhat fel.

- A délutáni snack 300 gramm nem túl édes gyümölcsből áll.

- Egy pohár joghurttal vagy kefirral vacsorázhat.