❶ Hogyan Lehet Megőrizni Látását, Miközben A Számítógépen Dolgozik?

❶ Hogyan Lehet Megőrizni Látását, Miközben A Számítógépen Dolgozik?
❶ Hogyan Lehet Megőrizni Látását, Miközben A Számítógépen Dolgozik?

Videó: ❶ Hogyan Lehet Megőrizni Látását, Miközben A Számítógépen Dolgozik?

Videó: ❶ Hogyan Lehet Megőrizni Látását, Miközben A Számítógépen Dolgozik?
Videó: Beleuchtung mit Led 2024, Március
Anonim
Hogyan lehet megőrizni látását számítógéppel végzett munka közben?
Hogyan lehet megőrizni látását számítógéppel végzett munka közben?

Az utóbbi időben egyre többen panaszkodnak a szem fáradtságára. Ez nem meglepő, mert sokan mind a nyolc órát a számítógép képernyőjén töltik, jelentéseket küldenek, leveleket fogadnak, szövegeket vagy megrendeléseket készítenek. Aztán hazaérnek - és újra a monitorhoz: ellenőrzik személyes leveleiket, vagy csak számítógépes játékokat játszanak. Élénk színek, a képernyő villódzása, a szöveg közelsége és a gyakori képváltás - a szemek még nem állnak készen az ilyen terhelésre, és most egy szemésznél találkoznak. Mindezt el lehetett volna kerülni, ha mindenki kissé figyelmesebb lett volna látása felé. Hely: Hely:

"Számítógépes vizuális szindróma" - így hívják a szakértők olyan helyzetet, amikor a látásélesség csökken, és gyors fáradtság jelentkezik. Ennek elkerülése érdekében állítsa be a betöltési módot: 40-45 percig tartó számítógépes munka után hagyja, hogy a szemét 10-15 percig pihenjen. Pihenés közben nem kell újságot olvasnia, vagy a híreket néznie, jobb, ha kinézett az ablakon, a fűre, a fákra, a városra, vagy csukott szemmel ülhet.

Ezenkívül a számítógépnél végzett gyakori munka esetén száraz szem-szindróma jelentkezhet, mivel amikor a monitort nézzük, akkor ritkábban villog, mint bármely más tevékenység során. Ennek megfelelően a szaruhártyát kevésbé mossák le könnyek, így égő érzés, szárazság és "homok" alakul ki a szemében. Próbáljon gyakrabban pislogni, csak egy percre csukja be a szemét - ez megadja a szükséges pihenést és kevésbé fáradtvá teszi őket.

Vannak bizonyos gyakorlatok a szemnek, amelyek szintén csökkentik a szem fáradtságát. Rajzolj egy pontot az üvegre, és próbálj rá összpontosítani, majd engedje el a fókuszt. Ezenkívül a szem körbe és oldalról történő mozgatása jótékony hatással jár (a testmozgást csukott és nyitott szemmel is el kell végezni), könnyedén dörzsölheti a szemét, pisloghat. Ha vörösséget észlel, orvoshoz kell fordulnia, speciális cseppek, szemhéj gélek kerülnek felírásra, amelyek jó nyugtató és gyulladáscsökkentő hatással rendelkeznek.

Figyelje a környezetet abban a helyiségben, ahol dolgozik. A levegőnek nedvesnek kell lennie, de a légkondicionálókat ne kerülje el: ha túlzottan használják, akkor ezek szintén negatív hatással vannak. Szellőztesse le a helyiséget és távolítsa el a port gyakran. Helyezzen el több növényt a számítógép közelében, vegyen vitaminokat a szeméhez, és próbálja meg a lehető leggyakrabban pihenni.

Ajánlott: