❶ Szorongás és Stressz. Hogyan Kell Kezelni Egy Betegséget

❶ Szorongás és Stressz. Hogyan Kell Kezelni Egy Betegséget
❶ Szorongás és Stressz. Hogyan Kell Kezelni Egy Betegséget

Videó: ❶ Szorongás és Stressz. Hogyan Kell Kezelni Egy Betegséget

Videó: ❶ Szorongás és Stressz. Hogyan Kell Kezelni Egy Betegséget
Videó: A szorongás tünetei és kezelése Lélekművek 2024, Március
Anonim
Szorongás és stressz. Hogyan kell kezelni egy betegséget
Szorongás és stressz. Hogyan kell kezelni egy betegséget

A világban való túléléshez meg kell egyeznie az élet ritmusával. A siker elérése érdekében a depresszió és a stressz felhalmozódik. Hogyan lehet megbirkózni velük, és hogyan segíthetünk önnek abban, hogy győzedelmeskedjen ebből a harcból? Hely: Hely:

A modern világ folyamatos verseny. Folyamatosan mozogunk: nincs idő megállni, hogy visszatekintjünk a körülötte zajló eseményekre. Az embereknek nagyon kevés az ideje. Munka közben gyorsított ütem: egyik találkozó a másik után. Igyekszünk többet keresni, utolérve a „induló vonatot”. És az otthoni helyzet sem jobb: főzünk, tévét nézünk, ellenőrizzük a gyerekek óráit, behelyezzük az ágyneműt a mosógépbe, beszélünk telefonon. Mindegyik egyszerre. A modern technológia határozza meg a tempót: az embernek fizikai és érzelmi túlterhelés állapotában kell élnie. A felhalmozódó fáradtság tartós stresszré alakul ki.

Az első harang a krónikus fáradtság. Az a személy reggel felkel, nem pihent. Megjelenik az irritáció. Fejfájás, súlygyarapodás vagy fogyás kezdődik. Álmatlanság lehetséges. Gyanú, apátia vagy túlzott bravado jelenik meg. Mit kell tenni?

Először meg kell állnia, és abba kell hagynia a futást. Csak te tudsz segiteni magadon. Nem lesz olyan nagynéni vagy nagybácsi, aki eljön és eldönti, hogyan kell élnie. A fulladás megmentése … akkor te is tudod. Álljon meg egy estére, amelyet önmagának szentelt, a katasztrófa nem fog megtörténni.

Gondolj és azonosítsd, mi okozza a leginkább aggodalmat. Mi okozza a szorongást? Dobjon el olyan irreleváns dolgokat, mint a "nem tanultam angolul" vagy "nem hagytam fel a dohányzást". Ez minden bizonnyal kellemetlen, de nem a depresszió oka. Talán érdemes teljesen elhagyni néhány ötletet, és nem viselnie a túlzott feladatok terhét. Nem rosszabbá teszi. És az élet könnyebbé válik.

Azonosítsa a mögöttes problémát. Képzelje el most a legrosszabb esetet. Foglalkozz vele, gondolkodj azon, mit tehetsz ebben az esetben. Mindig van kiút, csak nem szeretjük a probléma megoldásait. Most készítsen egy algoritmust egy jó forgatókönyv szerint, ne feledje. Ne feledje, hogy a gondolat lényeges.

Talán aggódik kollégáid pletykája miatt. Ne aggódj miatta. Tehát érdekes vagy. "Halott kutya, ne rúgj." Ne verje fel magát a múltbeli hibák miatt. Nincsenek ideális emberek a világon. Vegye figyelembe a hiányosságait, és előretekintés nélkül lépjen tovább. A siker a sarkon van.

Ajánlott: