❶ Hogyan Lehet Feladni A Rossz Szokásokat

❶ Hogyan Lehet Feladni A Rossz Szokásokat
❶ Hogyan Lehet Feladni A Rossz Szokásokat

Videó: ❶ Hogyan Lehet Feladni A Rossz Szokásokat

Videó: ❶ Hogyan Lehet Feladni A Rossz Szokásokat
Videó: Ha ilyet látsz.. FUSS!! ÉS AZONNAL HÍVD A RENDŐRSÉGET! 2024, Március
Anonim
Hogyan lehet feladni a rossz szokásokat
Hogyan lehet feladni a rossz szokásokat

A rossz szokások emberi társak. Néhány fiatalkorban megszerezte őket, és nem is gondol az egészségre gyakorolt negatív hatásokról. De az életkorral gyakran vágyakozik rá, hogy megszabaduljon tőlük. Használjon néhány trükköt, hogy megkönnyítse a szokásos tevékenység elhagyását. Hely: Hely: Végezze el az egész munkáját, hogy ne pazarolja az idejét. A "füstszünet" alatt teát vagy kávét iszik. Ha otthon ül, akkor próbáljon többet járni és szórakozni, házimunkát végezzen. Nem ülhet egy helyen, így a nagy mennyiségű szabadidő miatt állandóan fennáll annak a veszélye, hogy újra kiesik. Ha lehetséges, a testmozgás a legjobb megoldás.

Snap magokat, diókat, vagy szopni a karamellát, ha cserélni kell valami. Ebből nem lesz kár, kivéve, hogy további fontok jelentkezhetnek. Fokozatosan rájön, hogy jobban élvezi ezt a tevékenységet, mint az előző. Ha nagyon szigorúan ábrázolja az alakját, akkor használjon szárított gyümölcsöt vagy rágógumit.

Dohányzzon nikotinmentes cigaretta, hogy elvonja magát. Kisebb mértékben károsítják az egészséget, ám ebben nem kell hosszú ideig részt vennie. Ha nem érzi magát jól a nikotinról való leszokás hátterében, vásároljon speciális tapaszt vagy elektronikus cigarettát. Természetesen a nikotin bekerül a testébe, de fokozatosan csökkenteni tudja az adagot.

Ha függ az alkoholtartalmú italoktól, akkor minden kissé bonyolultabb. Csak próbálj enni, enni több gyümölcsöt és zöldséget. Vegyen be B-vitaminokban gazdag komplexeket, edzjen és aktív életmódot vezessen. Ne légy depressziós, mert ez újabb bomláshoz vezethet. Nézze meg az életet könnyebben, és élvezze azt, ami körülveszi.

Lépjen kapcsolatba pszichiáterrel vagy pszichoterapeutaval, ha nem tud megszabadulni a rossz szokásoktól. Speciális gyógyszereket vagy hipnotikus kezeléseket fog felírni Önnek. Nem kell szégyenlősnek lennie, ebben semmi sem sérthető. Ha megszabadul a rossz szokástól, sokkal jobban és erőteljesebben érzi magát.

Ajánlott: