Videó: ❶ Szemtorna - Fáradtság és Rövidlátás Ellen
2024 Szerző: Madeline Holiday | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 19:05
A szem nagyon finom és érzékeny szerv. És figyelembe véve, hogy mekkora stresszt tapasztal, nyilvánvalóvá válik, hogy képesnek kell lennie a szemek megfelelő ellazítására, ezáltal elkerülve a rövidlátást. Hely: Hely:
Számos szemgyakorlat áll rendelkezésre. Ezek közül a leggyakoribb a látás javítása és a szem pihentetése.
A látást javító komplexek célja a szem izmainak erősítése, ami szintén hozzájárul a szemkörnyék bőrének öregedésének lelassításához. A fenti komplex három egyszerű gyakorlatot tartalmaz.
1. Az mutatóujjakat a szem külső sarkaira kell helyezni, a gyűrűs ujjakat a belső szemükre, a középső ujjakat pedig a szemöldök közepére. Ugyanakkor a szemet be kell csukni. Most meg kell próbálnia kinyomtatni a szemét (az edzés megkezdése előtt már becsukódtak). Ismételje meg négyszer.
2. A következő gyakorlat során két ujjával kell kinyitania a szemét - mutató és középső. Ebben az esetben a középső ujjnak a külső sarok területén kell lennie, az alsó szemhéj oldalától, és a mutatóujját a tetején. Ha nyitva tartja a szemét, akkor pislogni kell, először balra, majd jobbra nézve. Ezt a gyakorlatot nyolcszor kell elvégezni.
3. Most be kell csuknia a szemét és pihenni. Ezután lassan nyissa ki őket, és nézzen a távolba. Zárja be újra, miközben szorosan zárja le a szemhéjat, és végezze el ezt háromszor.
A szem-relaxációs gyakorlatok különösen relevánsak azok számára, akik sok időt töltenek a számítógép mellett.
1. Anélkül, hogy a fejét mozgatná, meg kell próbálnia a lehető legmagasabbra, lent, és mindkét irányba, amennyire csak lehetséges.
2. A fej elfordítása nélkül írja le a szemével a lehető legnagyobb köröket váltakozva mindkét irányban.
3. Végezzen szemmozgatást jobbra és balra, mintha egy nagy inga lenne.
4. Most gyakran és gyorsan villognia kell két percig.
5. Csukja be a szemhéját, majd nyissa ki a szemét.
6. Nyissa meg a szemével a toll hegyét, amelyet balra és jobbra szeretne mozgatni.
7. Irányítsa a tekintetét a távolba, a horizonton túl. Gyorsan helyezze át az előtted kinyújtott kéz középső ujjára. Újra a távolba, és újra az ujjára. 10-szer kell lefordítania a tekintetét.
Ajánlott:
Természetes Sörtés Fésű: Ellen Vagy Ellen
A megfelelő fésű az egészséges haj egyik kulcsa. A legjobb a természetes sörtekefék és a kevert fésűk. Ezek a legoptimálisabbak és legbiztonságosabbak. Azonban korábban
❶ Tibeti Szemtorna
A tibeti szemtorna célja a látószervek potenciáljának megőrzése és helyreállítása, amelyeket a tibeti emberek a fő energiaszervnek tartanak. Ezért van az "urna", vagy
❶ Szemtorna: Tartsa élesen A Látását
Ha számítógéppel dolgozik, vagy tévét néz, a szem fokozott stresszt élvez. Az éles látás megőrzése érdekében rendszeresen szünetet kell tartani és a szem tornaját kell végezni
Mi A Különbség A Rövidlátás és A Rövidlátás Között?
Néhány embernek különféle látási hibái vannak. Ráadásul viszonylag nemrégiben az ilyen hibák jellemzőek voltak a tiszteletreméltó korú emberekre. Most túlságosan gyakran megtalálhatók még gyermekeknél is. Megnövekedett
❶ Progresszív Rövidlátás Vagy "számítógépes Látás Szindróma"
A "számítógépes látás szindróma" kifejezést már a szemészek is bevették. Ez a betegség, amelyet a számítógépes munka meghosszabbítása okoz, a felhasználók 70% -át érinti. Megfelelő kezelés nélkül ez a betegség