Videó: ❶ Hogyan Lehet Edzeni A Látását?
2024 Szerző: Madeline Holiday | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 19:05
A látásképzés a megelőző intézkedések egy teljes csoportja, amelynek célja a normális látás megőrzése, fenntartása és védelme a különböző negatív hatást gyakorló tényezőkkel szemben. Helyszín: Helyszín: Vannak speciális gyakorlatok a látás edzésére. A legjobb, ha nappal szabadban vagy az ablak mellett áll elő. Rögzítse a tekintetét valamilyen tárgyra a távolban, majd fordítsa el a fejét jobbra, térjen vissza a kiindulási helyzetbe, és fordítsa el a fejét balra. 10 fordulatot tegyen mindkét irányba.
Ismételje meg a következő gyakorlatokat ötször ülő helyzetből. Ülj le a székébe, mély lélegzetet, előrehajolj és lélegezz ki. Csukja be a szemét, szorosan csukja be a szemét, és nyissa ki újra a szemhéját. Keresse fel, és végezzen néhány körkörös mozdulatot a szemével az óramutató járásával megegyezően, majd az óramutató járásával ellentétesen.
A szem másik képzésének módja a hőmérsékleti expozíció. Ehhez vegyen két törlőkendőt, és az egyiket áztassa a lehető legforróbb vízbe, a másikat pedig jéghideg vízbe. Vigyen fel egy forró ruhát a szemére, és hagyja rajta 2 percig, majd kb. 30 másodpercre hidegre váltja.
Speciális légzési gyakorlat segítségével normalizálható a látószervek vérellátása. Ehhez mély lélegzetet kell vennie, és tartania kell a lélegzetét, majd a deréknál hajlítsa meg a törzsét és a lábát térdén, engedje le a fejét a szíve szintjére és lélegezzen ki.
A testmozgás következő módja a napfénynek való kitettség. Segíti a szemizmok ellazítását és stimulálja az írist. A gyakorlat elvégzéséhez takarja le a bal szemét tenyerével, és jobb szemével nézzen a napra, és kezdje el intenzíven pislogni. Folytassa a szemhéj kinyitását és bezárását, amíg kellemetlenséget nem jelent. Ismételje meg a jobb szemét, majd fedje le kézzel mindkét szemhéjat, és hagyja, hogy a szeme pihenjen.
Annak érdekében, hogy az edzés segítségével valóban jó eredményeket érjen el, ügyeljen arra, hogy figyeljen étrendjére. Mutasson be olyan ételeket, amelyek elősegítik a látás egészségét. Ide tartoznak a zöldek, sárgarépa, alma, dió, tengeri moszat, méz és áfonya.
Ajánlott:
Eyes Hogyan Lehet Megvédeni A Látását?
A szem fontos emberi szerv, mivel a látást csak egyszer adják be. A modern technológia által okozott nagy terhelés esetén a látás romlik, ami jelentősen rontja a minőséget
❶ Szemvédelem: Hogyan Lehet Látását Megőrizni Számítógéppel Végzett Munka Közben
A számítógépen végzett munka nem a legjobb hatást gyakorolja a látásra. Bárki, aki hosszú ideig tölt a monitor előtt, olyan problémákkal néz szembe, mint például a szem irritációja és fáradtsága, bőrpír
❶ Hogyan Lehet Megőrizni Látását, Miközben A Számítógépen Dolgozik?
Az utóbbi időben egyre többen panaszkodnak a szem fáradtságára. Ez nem meglepő, mert sokan mind a nyolc órát a számítógép képernyőjén töltik, jelentéseket küldenek, leveleket fogadnak, zeneszerzést készítenek
❶ Hogyan Lehet Edzeni Az Emlékezetet?
Sokan panaszkodnak a gyenge memóriáról, azt állítva, hogy "tele vannak lyukakkal". Az emlékezés képessége valóban minden ember számára különbözik, nem szabad azt gondolni, hogy ezt nem lehet megváltoztatni
Hogyan Lehet Edzeni A Tüdőjét?
A tüdő gyakorlása nagyon hasznos tevékenység, amelyet nem csak az emberek számára mutatnak meg, sérülések és légúti betegségek után. A szerv edzését segítő gyakorlatokat szintén el kell végezni