❶ Hogyan Kerüljük El A Varikozust?

❶ Hogyan Kerüljük El A Varikozust?
❶ Hogyan Kerüljük El A Varikozust?

Videó: ❶ Hogyan Kerüljük El A Varikozust?

Videó: ❶ Hogyan Kerüljük El A Varikozust?
Videó: How to Use Chopsticks - How to Hold Chopsticks Correctly 2024, Március
Anonim
Hogyan kerüljük el a varikozust?
Hogyan kerüljük el a varikozust?

Sajnos az utóbbi években a varikozusok egyre inkább előfordulnak azoknál az embereknél, akiknek nincs genetikai hajlamuk rá. Az ülő munka, az inaktív életmód és a rossz étrend káros hatással van a vénák állapotára. Hogyan kerüljük el a varikozust, és miközben szép a lábad? Helyszín: Hely: Ha hosszabb ideig kell ülnie a munkahelyen, akkor próbáljon félóránként felkelni, ha lehetséges. Például sétálhat az irodában, rendezheti a dokumentumokat, elrendezheti azokat a polcokon, vagy kóstolhat önnek teát.

Megszabaduljon a rossz szokástól, ha egyszer és mindenkorra keresztbe ül. Ne feledje, hogy amikor a lábad zsibbadnak, a vér sokkal gyorsabban áramlik át a vénáin.

Tilos tömegközlekedéssel utazni, ne tegye gyermekeit ölére, és ne tegyen feleslegesen nehéz zsákokat. Ezzel megnehezíti az ereidet.

Töltsön legalább 15 percig a lábát: vegyen pihentető vagy kontrasztfürdőt, és végezzen önmasszázst. Csak kényelmes cipőt viseljen otthon.

Ha szabadidőjét TV-nézés közben olvassa el vagy tölti, ügyeljen arra, hogy lábát lágy oszmánra, székre vagy dohányzóasztalra helyezze.

Igyáljon be minél több folyadékot egy hosszú repülés közben; erre a citromtea a legjobb. Ez az ital azért hasznos, mert jól vékonyítja a vért, és megakadályozza a véralvadást. A repülőgépen való ülés után vegye le a cipőjét. Nyújtsa ki a lábát, nyomja meg és nyissa ki a lábujját 20-30 percenként. Ez felszabadítja a bennük felépülő feszültséget.

Ne viseljen szűk ruhát utazás közben. Ez elsősorban a keskeny gallérú blúzokra és ingekre, szorosan illeszkedő nadrágokra és nadrágokra vonatkozik. Nem engedik a vérnek a perifériás csomópontok mentén normális áramlását, és nagymértékben akadályozzák a véráramlást.

Ha hajlamos a vastagbélre, látogasson el a medencére. A vénák tonizálása és némi nyomása révén a víz nem engedi őket "kúszni".

A hidroaerobika jó betegségmegelőzés. Segítségével könnyen lefogyhat, és következésképpen eltávolíthatja az edények terhelését.

Jó vénákhoz és vitaminokhoz. Például az E és a C erősebbé és rugalmasabbá teszi őket, a PP-vitamin (rutin) pedig erősíti a vénák falait és szelepeit.

Rézre is szükség van, amelynek segítségével az elasztint (a kötőszöveti fehérjét) szintetizálják a testben. Megakadályozza a vénás falak terjedését és megakadályozza a varikozusok megjelenését.

Ha el akarja kerülni a varikozust, enni kell. Minimalizálja az édességek, keményítőtartalmú ételek és zsíros ételek bevitelét. Igyon legalább 1,5–2 liter folyadékot naponta. Ha a szervezetbe nem jut be elegendő mennyiségben, a vér viszkózus lesz és alig halad át a vénákban.

Vezesse az aktív életmódot. Menjen sportklubokba vagy fitneszközpontokba. Ha nincs lehetősége edzni minden nap, járjon legalább 30–40 percig, és végezzen reggeli kocogást is.

Miután észrevette a betegség első jeleit (duzzanat, nehézség a lábakban, érrendszerek, szoros érzés), vásároljon kompressziós harisnyát a gyógyszertárban. Segítenek a beteg ereknek.

Ajánlott: