Videó: ❶ Hogyan Kerüljük El A Varikozust?
2024 Szerző: Madeline Holiday | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 19:05
Sajnos az utóbbi években a varikozusok egyre inkább előfordulnak azoknál az embereknél, akiknek nincs genetikai hajlamuk rá. Az ülő munka, az inaktív életmód és a rossz étrend káros hatással van a vénák állapotára. Hogyan kerüljük el a varikozust, és miközben szép a lábad? Helyszín: Hely: Ha hosszabb ideig kell ülnie a munkahelyen, akkor próbáljon félóránként felkelni, ha lehetséges. Például sétálhat az irodában, rendezheti a dokumentumokat, elrendezheti azokat a polcokon, vagy kóstolhat önnek teát.
Megszabaduljon a rossz szokástól, ha egyszer és mindenkorra keresztbe ül. Ne feledje, hogy amikor a lábad zsibbadnak, a vér sokkal gyorsabban áramlik át a vénáin.
Tilos tömegközlekedéssel utazni, ne tegye gyermekeit ölére, és ne tegyen feleslegesen nehéz zsákokat. Ezzel megnehezíti az ereidet.
Töltsön legalább 15 percig a lábát: vegyen pihentető vagy kontrasztfürdőt, és végezzen önmasszázst. Csak kényelmes cipőt viseljen otthon.
Ha szabadidőjét TV-nézés közben olvassa el vagy tölti, ügyeljen arra, hogy lábát lágy oszmánra, székre vagy dohányzóasztalra helyezze.
Igyáljon be minél több folyadékot egy hosszú repülés közben; erre a citromtea a legjobb. Ez az ital azért hasznos, mert jól vékonyítja a vért, és megakadályozza a véralvadást. A repülőgépen való ülés után vegye le a cipőjét. Nyújtsa ki a lábát, nyomja meg és nyissa ki a lábujját 20-30 percenként. Ez felszabadítja a bennük felépülő feszültséget.
Ne viseljen szűk ruhát utazás közben. Ez elsősorban a keskeny gallérú blúzokra és ingekre, szorosan illeszkedő nadrágokra és nadrágokra vonatkozik. Nem engedik a vérnek a perifériás csomópontok mentén normális áramlását, és nagymértékben akadályozzák a véráramlást.
Ha hajlamos a vastagbélre, látogasson el a medencére. A vénák tonizálása és némi nyomása révén a víz nem engedi őket "kúszni".
A hidroaerobika jó betegségmegelőzés. Segítségével könnyen lefogyhat, és következésképpen eltávolíthatja az edények terhelését.
Jó vénákhoz és vitaminokhoz. Például az E és a C erősebbé és rugalmasabbá teszi őket, a PP-vitamin (rutin) pedig erősíti a vénák falait és szelepeit.
Rézre is szükség van, amelynek segítségével az elasztint (a kötőszöveti fehérjét) szintetizálják a testben. Megakadályozza a vénás falak terjedését és megakadályozza a varikozusok megjelenését.
Ha el akarja kerülni a varikozust, enni kell. Minimalizálja az édességek, keményítőtartalmú ételek és zsíros ételek bevitelét. Igyon legalább 1,5–2 liter folyadékot naponta. Ha a szervezetbe nem jut be elegendő mennyiségben, a vér viszkózus lesz és alig halad át a vénákban.
Vezesse az aktív életmódot. Menjen sportklubokba vagy fitneszközpontokba. Ha nincs lehetősége edzni minden nap, járjon legalább 30–40 percig, és végezzen reggeli kocogást is.
Miután észrevette a betegség első jeleit (duzzanat, nehézség a lábakban, érrendszerek, szoros érzés), vásároljon kompressziós harisnyát a gyógyszertárban. Segítenek a beteg ereknek.
Ajánlott:
Hogyan Kerüljük El Az Irritációt A Bikini Területén
Sok nő bikini területe rendkívül érzékeny. Borotválkozás vagy epilálás után gyakran fordul elő irritáció. Valaki szerencsésebb volt, és ez gyakorlatilag nem észrevehető, de valaki nem szégyelli tőle
Hogyan Kerüljük El A Hegeket
A bőr vágása vagy más típusú károsodása nemcsak fájdalmassá válhat, de potenciálisan káros is lehet a megjelenésére. A gyógyulás eredményeként heg jelenhet meg, amelyet nehéz elfedni. hogyan
❶ Hogyan Kerüljük El A Száj Körüli Ráncok Kialakulását
A bőr öregedésének egyik első jele az ajkak körüli ráncok és tompa piros szegély megjelenése. Ennek oka a faggyúmirigyek hiánya, ami száraz ajkakat okoz, és
❶ Hogyan Kerüljük El A Kettős álla Megjelenését?
A nyak sokkal gyorsabban öregszik, mint az arc. Ezen felül sok nőnél kialakul egy második álla az életkorral. Nagyon gyakran az okok nem az életkorral összefüggő változások, hanem néhányuk
❶ Hogyan Kerüljük El Az Irritációt A Bikini Területének Borotválásakor
A bikini körüli epilálás egy olyan eljárás, amely nélkül nehéz elképzelni egy modern nő életét. Annak ellenére, hogy sokféle módon lehet megszabadulni a felesleges szőrtől (viaszolás, lézer), a borotválkozás nem adja fel