❶ Hogyan Lehet Legyőzni A Tavaszi Depressziót?

❶ Hogyan Lehet Legyőzni A Tavaszi Depressziót?
❶ Hogyan Lehet Legyőzni A Tavaszi Depressziót?

Videó: ❶ Hogyan Lehet Legyőzni A Tavaszi Depressziót?

Videó: ❶ Hogyan Lehet Legyőzni A Tavaszi Depressziót?
Videó: Эту музыку можно слушать вечно !!! Самая Красивая Музыка на Свете! 2024, Március
Anonim
Hogyan lehet legyőzni a tavaszi depressziót?
Hogyan lehet legyőzni a tavaszi depressziót?

Tavasszal a test számos vitamin és ásványi anyag kifejezett hiányát tapasztalja. Ez kiszívja az idegrendszert és depressziót okoz, amely befolyásolja mind a megjelenést, mind a munkaképességet. A tavaszi blues leküzdésére azonban számos módszer létezik. Helyszín: Helyszín: A tavasz első napjának megvárása nélkül kezdje el előre bevenni a vitaminokat. Néhányuknak időre van szüksége a test felépüléséhez és az aktívvá válásához. Tegyen be egészségesebb ételeket az étrendbe: méz, szárított gyümölcsök, gabonafélék. Annak ellenére, hogy tavasszal a zöldségek és gyümölcsök elhanyagolható mennyiségű hasznos komponenst tartalmaznak, vegye őket rost kedvéért. Számos káros anyagot felszív, telíti a testet a folyadékkal, fenntartja a normális bél mikroflórát, ami viszont hozzájárul a falán lévő saját védőtestek kialakulásához,növeli az immunitást.

Az idegrendszer stabilizálásához teljes 8 óra alvás szükséges. És hogy mély és folyamatos maradjon, aludjon nyitott ablakkal. Képzze meg magát, hogy lefeküdni legkorábban 10-23 órakor. Az ébresztőóra kellemetlen csengetése helyett energikus zenét tegyen fel, és gyorsan felkelve az ágyból, pár percig tegyen bemelegítést - feszítse ki a test összes izomját, és ha szükséges, tegye az edzést energikusabbá. Befejezésként élénkítő kontrasztzuhannyal.

Használjon színterápiát a tavaszi depresszió kiküszöbölésére. Adjon hozzá még narancssárga és piros darabot a szekrényéhez és a belső terekhez. Ezek a színek életerőt és pozitív energiát adnak. Használjon türkiz, sárga és lila színű figyelmet a munka során. A munka utáni pihenésre a zöld szín alkalmas.

Körülvezze magát kellemes illatokkal. Az aromaterápia tökéletesen helyreállítja az érzelmi egyensúlyt és enyhíti a depressziót. Munkához válassza az aromát, amely tonizálja és aktiválja az agyi tevékenységet. Ezt a tulajdonságot narancs, bergamott, citrom birtokolja. Otthoni használatra nyugtató illatok, például menta, jázmin, vanília vagy szegfűszeg. Adjon hozzá 1 csepp ezek bármelyikét az aroma-medalionba, és néhány percig élvezze az illatot.

Kombinálja otthon az aromaterápiát az esti lábfürdőkkel. A vér lábainak rohanása elősegíti a fejből történő kiáramlást. Enyhíti a mentális stresszt és álmos állapotot idéz elő, amely elősegíti a jó alvást. A kezelés maximális kihasználása érdekében adjon hozzá 2 csepp borsmentaolajat vagy tengeri sót a vízbe.

Nézze meg több humoros műsort, böngészjen a fényes folyóiratokban, látogasson el érdekes helyekre, sétáljon friss levegőn, és élvezze az első lombozat szépségét. A pozitív érzelmek és a gyönyörű dolgok elmélkedése segít kiküszöbölni a depressziót.

Töltsön többet az egészségre, mint általában. Menj szépségszalonokba, kozmetikusokhoz, masszőrökhöz. Ha lehetséges, frissítse a szekrényét, vagy vásároljon olcsó, de kedvenc cikket. Egy másik vásárlás a legjobb vitamin a nő lelkéhez.

Ajánlott: