Videó: ❶ Hogyan Lehet Egészségesen Maradni Télen?
2024 Szerző: Madeline Holiday | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 19:05
A tél nemcsak ünnepeknek, hanem „hideg évszaknak” is nevezhető. Annak érdekében, hogy ne félje megtagadni minden szórakozást, miközben otthon fekszik a hőmérsékleten, kövesse ezeket az egyszerű tippeket. Helyszín: Helyszín: Annak érdekében, hogy a test hője ne kerüljön kibocsátásra, hidegben az edények reflexiósan keskenyek, beleértve a koszorúérokat is. Szívroham van benne. A férfiak sokkal hajlamosabbak rá, azonban télen mindenkinek melegen kell öltöznie. Kalapot visel. A fej hipotermia eszméletvesztéshez vagy gyengeséghez, krónikus migrénhez és az arcidegek neuralgiájához vezethet. A meleg motorháztető még jobb, mint egy kalap, mivel a nyakát is fedezi. De ha a motorháztető túl zavarja a perifériás látását, akkor védje a torkát egy kendővel.
Próbáljon természetes szövetekből készült ruhákat viselni. Ne felejtsük el a kesztyűt, hogy a hideg pattanások ne irritálják a kezét. Ne feledje, hogy a meleg fehérnemű nem feltétlenül csúnya vagy kellemetlen. Védi a nőket számos betegségtől. A férfi alsónadrág tartja a férfi nemi szervek hőmérsékletet, ami fontos a prosztata gyulladásának megelőzésében.
Nagyon fontos az étrendben a vitaminok tartalmának ellenőrzése is, mivel télen nő a test igénye ezekre. A legfontosabb vitaminok ebben az időben a C- és D-vitamin. Az első felelős a megfázás elleni rezisztenciaért, a második felelős a jó hangulatért és a csontsűrűségért. A szelén nyomelem erősíti az immunrendszert. A pisztácia, a porcini gombák, a szőlő és az osztriga megtalálható. A diófélék (dió, mogyoró és fenyőmag) és sovány húsok (csirke, pulyka és fiatal marhahús) szintén hasznosak télen. Gazdag állati és növényi fehérjékben ezek az ételek kitöltik az energiarést. Vegye fel a menübe vitamin italokat: ásványvíz, gyógyteák, áfonya juice segít eltávolítani a méreganyagokat a testből.
Éppen ellenkezőleg, kevesebb szénhidrátot kell fogyasztania: ezek feleslege miatt az ember lassú, ideértve a gyógyulást is, ha még beteg vagy. Ne támaszkodjon a forró fűszerekre: ártalmasak az orr-, garat- és nyelőcső már érzékeny nyálkahártyájára, amely már télen is érzékeny. A sérült nyálkahártya kiváló ugródeszka a torokfájást és faringitust okozó mikrobák számára.
Télen a test súlyosan szenved az ultraibolya sugárzás hiányától. Még az úgynevezett "fényfüggő depresszió" is megkezdődhet. Ezért próbálja meg elkapni az összes rendelkezésre álló fényt, kapcsolja be a világosabb lámpákat otthon és a munkahelyen, látogasson el még a szoláriumokba is - ne napozzon, hanem ne váljon szomorúvá.
A hideg évszakban is érdemes korlátozni a nehéz fizikai aktivitást, mivel ezek csökkentik az immunitást. Elegendő lesz az aerob testmozgás.
Ajánlott:
Winter Télen Az Arcbőrápolás: Hogyan Lehet Fiatalos Maradni Hideg Időben
A téli hideg, heves szél, vitaminhiány, a napfény és a száraz levegő hiánya a helyiségekben a mesterséges melegítés miatt nagyon negatív hatással van az arc bőrére. Különleges
❶ Hogyan Lehet Egészségesen Tartani A Szíved?
A mellkasi fájdalom nem az erős érzelmektől származik. Ilyen tünetek esetén orvoshoz kell fordulni. A fájdalom, különösen az erőfeszítés során, jelezheti a szívkoszorúér betegséget és a küszöbön álló szívrohamot. Nak nek
❶ 21 Módszer Télen Zsíros Maradni
Az amerikai tudósok a nőket tanácsolják. De felhasználhatók és
❶ Hogyan Lehet Egészségesen Maradni A Munkahelyen?
Hazatér olyan állapotban, mintha nem kényelmes irodában, hanem nyílt terepen dolgozna. És egy nap alatt sikerül kaszálnia, őrölnie, ásni és megállítani a vágtató lót
Winter Télen Télen Vagy Télen Nyárig?
A különböző országokba való utazás minden évben lendületet kap. Most egy üdülőhely választása csak a turistától függ. Valaki télen a sípályákat részesíti előnyben, míg valaki nyáron szeretne visszatérni