❶ 10 étel, Amelyek Fokozzák Az Immunitást

❶ 10 étel, Amelyek Fokozzák Az Immunitást
❶ 10 étel, Amelyek Fokozzák Az Immunitást

Videó: ❶ 10 étel, Amelyek Fokozzák Az Immunitást

Videó: ❶ 10 étel, Amelyek Fokozzák Az Immunitást
Videó: Подборка невероятно смешных и прикольных моментов с животными. Всем хорошего настроения! 2024, Március
Anonim
10 étel, amelyek fokozzák az immunitást
10 étel, amelyek fokozzák az immunitást

Sok élelmiszeripari termék immunitás szempontjából hasznos anyagokat tartalmaz. A napi étrendbe történő rendszeres beillesztésük megerősíti a testet és megvédi a különféle fertőzésektől. Kísérletezzen, készítsen új ételeket, amelyekben ezeket a vitaminokban gazdag ételeket használják összetevőként. Hely: Hely:

Kagyló

Magas cinktartalma miatt az osztriga a tíz legjobb afrodiziákum közé tartozik. De képesek megvédeni a testet a megfázás és az influenza ellen is. A cink pozitívan befolyásolt T-sejtek segítenek antigének megtalálásában és figyelmeztetnek más sejteket az immunrendszer védelmére.

Brokkoli

A brokkoli kincstár vitaminok és "nem érinti" a költségvetést. Gazdag C, A és E vitaminnal. És a brokkoliban is található glükozinolátok serkentik a test védő funkcióit. A brokkoli rák elleni szerek, a szulforafánok segítik a fokozott védelmet.

Gyömbér

A gyömbér kapszaicinnel összefüggő anyagokat tartalmaz, amelyek melegessé teszik a chili paprikát. A szárított gyömbér több gyulladásgátló anyagot tartalmaz, mint a friss gyömbér. A gyömbér jó antiemetikumként.

Édes paprika

Az édes piros paprika magas tápanyaggal és alacsony kalóriával rendelkezik. Ez a zöldség gazdag C-vitaminban, béta-karotinban és fitokémiai anyagokban. A paprika több C-vitamint tartalmaz, mint sok más zöldség és gyümölcs, beleértve a citrusféléket.

Zöld tea

A tea gazdag antioxidánsokban, polifenolokban és más olyan anyagokban, amelyek elősegítik a test védelmét szezonon kívüli és hideg időszakokban. Nem hiába, hogy ezt az italt a világ legnépszerűbbnek tekintik, és a víz után a második helyen van.

Tök

A tök gazdag béta-karotinban. A béta-karotinok segítik a testet az A-vitamin elõállításában, amely segít a fehérjéknek a sejtek közötti kommunikáció szabályozásában. Ez a folyamat az erős immunrendszer kulcsa.

Joghurt

Jótékony baktériumok - probiotikumok - segítenek növelni a fehérvérsejtek számát a testben. Ez a test immunválaszának stimulálásához vezet. Számos probiotikum található a joghurtban.

Fokhagyma

A fokhagymában található allicin hatásos a gombás, vírusos és bakteriális fertőzések ellen. A fokhagyma antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik. Mindez hozzájárul az immunrendszer erősítéséhez.

Oregano

Az oregano vagy az oregano gyulladásgátló tulajdonságokkal rendelkezik a flavonoidok és a fenolsavak miatt. Az oregano védi a testet az influenza, megfázás, emésztési zavarok ellen és lázcsillapító.

Kurkuma

A kurkuma, amelyet a sárga curryben találnak, kurkuminnak nevezett polifenolt tartalmaz. A kurkumin segíti a testet az influenza és a megfázás elleni harcban, és gyulladásgátló tulajdonságokkal rendelkezik.

Ajánlott: