❶ Hogyan Lehet Megelőzni A Tavaszi Vitaminhiányt?

❶ Hogyan Lehet Megelőzni A Tavaszi Vitaminhiányt?
❶ Hogyan Lehet Megelőzni A Tavaszi Vitaminhiányt?

Videó: ❶ Hogyan Lehet Megelőzni A Tavaszi Vitaminhiányt?

Videó: ❶ Hogyan Lehet Megelőzni A Tavaszi Vitaminhiányt?
Videó: Így működnek a vakcinák, amikkel itthon is oltanak | Telexikon 2024, Március
Anonim
Hogyan lehet megelőzni a tavaszi vitaminhiányt?
Hogyan lehet megelőzni a tavaszi vitaminhiányt?

A tavasz kezdetével a test kimeríti az ősz óta felhalmozódott hasznos anyagok készleteit, és fokozatosan sürgősen szükségessé válik ezek iránti igény. És a természetes ritmusok változása, amivel nem tud lépést tartani, még gyengébbé teszi. Ennek eredményeként a tavasz szépsége ellenére az embernek messze nem virágzó megjelenése van, és ennek oka a vitaminhiány. Ezt a feltételt azonban könnyen el lehet kerülni, ha előre készül a tavaszra. Helyszín: Helyszín: A bioritmusok és a vitaminhiány változása miatt a tavasz kezdetén a test állandó fizikai és érzelmi fáradtságot érez. De az év ebben a szezonban még a zöldségek és a gyümölcsök sem képesek teljes mértékben kompenzálni a vitaminhiányt. Ezért nem lehet megtenni a tavaszi multivitamin készítményeket. Néhány étel azonban mégis hasznos lehet a test számára.

A tél közepétől a gabonaféléket, a méz, a szárított gyümölcsöket, a fiatal gyógynövényeket, a hagymát, a fokhagymát, a káposztafélét, a korpát és a rozskenyért be kell vonni az étrendbe. Az idegrendszerhez szükséges összes anyagot tartalmazzák, amely kimerül és tavasszal instabilvá válik. Különösen hasznosak a kukoricából, árpából, rozsból, csírázott búzából és hajdából készített gabonafélék. A kalciumban gazdag ételek ugyanolyan fontosak: nyers zöldségek, gyümölcsök, tojás, tej, alacsony zsírtartalmú túró és tejföl.

A megnövekedett mentális stressz esetén hasznos napi 4-5 mag diót és mandulat fogyasztani. Az agy és az idegrendszer számára tengeri halakra is szükség van. Alapvető omega-3 és omega-6 savakat tartalmaz.

Tavasszal minden lehetséges módon elő kell mozdítani a tápanyagok felszívódását, de ehhez meg kell szabadítani a testet a télen felhalmozódott méreganyagokból és nyálkahártyából. És a fürdő, a sport és a napi 2–2,5 liter víz fogyasztása, beleértve a frissen elkészített gyümölcsleveket és vitamin italokat, segít ebben.

Meghibásodás vagy súlyos gyengeség esetén egy energiaital segít. Ugyanaz a mennyiség meleg vizet és 2 teáskanál hozzáadunk azonos mennyiségű citrom-, narancs- és grapefruitléhez. édesem. Napi felhasználása helyreállítja az erőt, javítja a hangulatot és kiküszöböli a C-vitamin hiányát.

Csipkebogyó-főzet nem kevésbé hasznos. Egyéb gyógynövényekkel kombinálva is inni lehet: orbáncfű, elecampane, eukaliptusz, csalán, cickafark, kamilla. A fogzománc károsodásának elkerülése érdekében ezt az italt egy koktélcsövön keresztül kell fogyasztani.

A test nehezen alkalmazkodik az időjárási viszonyokhoz és az évszak változásához, és erre reagál a betegségek súlyosbodásával, a vitaminhiány és a depresszióval. De ha táplálék, vitaminok, a jól működő munka- és pihenőrendszer segítségével erősítik meg, akkor a bioritmusok változása nem lesz annyira észrevehető számára.

Ajánlott: