❶ Hét Egyszerű Módszer A Kikapcsolódásra

❶ Hét Egyszerű Módszer A Kikapcsolódásra
❶ Hét Egyszerű Módszer A Kikapcsolódásra

Videó: ❶ Hét Egyszerű Módszer A Kikapcsolódásra

Videó: ❶ Hét Egyszerű Módszer A Kikapcsolódásra
Videó: DON'T DO THIS IF YOU HAVE AN OPEN GOAL... (UNBELIEVABLE) 2024, Március
Anonim
Hét egyszerű módszer a kikapcsolódásra
Hét egyszerű módszer a kikapcsolódásra

Időnként az emberek feszültek. Még hazaért a munka után, az ember nem tud pihenni. De annyira fontos időben megszabadulni a feszültségektől és a stressztől, amelyek idővel felhalmozódhatnak a testben. Hely: Hely:

A feszültség gyors felszabadításának szép és egyszerű módja a nevetés. Te magad valószínűleg többször is észrevetted, hogy egy egyszerű bűn kisugározza a találkozó ideges légkörét.

Ha túl komoly vagy a munkahelyén, használj vicceket, hogy felvidítsanak. Ez nemcsak elhárítja a stresszt, hanem javítja a termelékenységet is, néhány perc pihenés és egy szórakoztató szünet után.

Béreljen egy vígjátékot videókölcsönzőn, vicces videókat keressen az interneten. Érezd jól magad otthon. A nevetés ellazítja a testet, élénkenti az elmét és meghosszabbítja az életet.

Nehéz nap után jó pezsgőfürdőt vagy sófürdőt venni. Játsszon egy pihentető zenét, gyertyát gyújtson, és merüljön el kellemes meditációval. Képzelje el magát a tengerparton, ahol a surf enyhén suttog, és a pálmafák imbolygnak a szélben. Érezze a napsugarak melegét, a madarak énekét és a fehér homok nyikorgását.

Hétvégén, ha lehetséges, töltsön időt a városon kívül. A természet az, ami hiányzik a monoton irodai mindennapi életből. Vándoroljon át a parkban, sétáljon az erdőben, látogasson el egy tavacskába, és kenyérrel táplálja a vicces kacsákat. A pihenés mellett a friss levegő friss arcpirosságot nyújt az arcán.

A mozgás nagyszerű módja annak, hogy váltsunk a mentális tevékenységektől és lazítsuk az üléstől merev izmokat. Ha nem jár fitnesz klubokban, akkor ritmikus zenével táncolva enyhítheti otthon a stresszt és a feszültséget.

Vegyen rendszeres szünetet a munkahelyen. Kelj fel az asztalról, nyújtsd magad. Ha szeretne édesen ásítani, ne tagadja magának ezt. Forgassa el a fejét, a vállait, a kezét, hajlítsa meg.

Ha nem akarja felhívni a főnök figyelmét, akkor mozogjon természetesen: szerezz valamit a szekrény felső polcáról, üljön az asztal mellé, fuss fel és le a lépcsőn. Még egy kétperces szünet és a minimális mozgás is megkönnyebbíti a test izmait és ízületeit a munkafeszültségektől, és ellazítja.

A pihenés jó módja az, ha valami újat csinálsz. Ezen a ponton minden figyelmet odafigyelnek erre a tevékenységre vagy szokatlan tárgyra. Menj hétvégére egy közeli városba, részt vegyen egy gyors mobban, szerezzen új frizurát, ültessen tölgyfákat egy ligetbe.

A kedvenc tevékenységek tökéletesen ellazulnak, mert örömet okoznak. Ne feledje, hogy jobban szeretsz, mint bármi másat Hajó? A virágok gondozása? Játssz egy cicával? Élvezze a fagylaltot? Táncolni vagy énekelni? "Törött telefon" játék? Végrehajtja azt, amit szeretsz legjobban. Nem lesz nyoma a stressznek.

A párok számára a jó kikapcsolódás egyik módja az érzéki masszázs. Legyen egyedül szeretteivel, korábban már készített illatos olajat. Masszírozza meg egymás legmegfogottabb testrészeit - vállak, borjak, hátizmok. Irányítsa a felszabadult testi energiát a szelíd és érzéki szexre. Az ilyen pihenési pillanatok sok örömet hoznak.

Ajánlott: