❶ Test Alakítása Szülés Után

❶ Test Alakítása Szülés Után
❶ Test Alakítása Szülés Után

Videó: ❶ Test Alakítása Szülés Után

Videó: ❶ Test Alakítása Szülés Után
Videó: Miért fontos a szex a szülés után? - 2015.11.04. - tv2.hu/fem3cafe 2024, Március
Anonim
Test alakítása szülés után
Test alakítása szülés után

Tehát véget ért a legboldogabb pillanat - anyává vált. A baba horkol a bölcsőben, és Ön megpróbálta visszanyerni korábbi formáját a szülés után. Egyes nők visszatérnek önmagukban, további testmozgás nélkül, de történik, hogy a túlsúly gyorsan növekszik és nem legyőzhető. Ne ess kétségbe, mivel a szülés után lehetősége van és el kell végeznie az alakja javítását. Hely: Hely:

Először is, kérjük, vegye fel a kapcsolatot orvosával, és mondja el nekik, hogy elkezdett fogyni. A helyzet az, hogy a szülés utáni változásokat a nő testében gyakran a hormonok működési zavara okozza. Ezért csak az orvos tudja a legmegfelelőbben meghatározni az elhízás okát és tanácsot adni annak kezelésére. Előfordul, hogy elég csak megvárni, amíg a hormonális háttér normalizálódik, és előfordul, hogy inni kell néhány gyógyszert. Mindenesetre a legjobb, ha szakemberrel konzultál.

Ha rájött, hogy a hormonokkal minden rendben van, és az orvos megadta a független küzdelmet a túlsúly elleni küzdelemben, már nagyon sok lehetőség van. Az első dolog, ami logikusan eszébe jut, az étrend. Bár egy szoptató nő esetében helyesebb lenne nem az étrendről, hanem az étrend megváltoztatásáról beszélni. Végül is, a magas kalóriatartalmú ételek teljes elutasítása károsíthatja gyermekét, miközben táplálkozik az anyatejjel. Ezenkívül, ha éhezéssel kezdik zaklatni magad, a tej egyszerűen eltűnik, és nem jelenik meg újra. Gondoljon csak az étrendjére, kerülje el a túl zsíros ételeket. És a legjobb dolog az, ha naponta többször eszik, de nagyon kis adagokban.

Használja a kalóriát jó dolgok elvégzéséhez. Három-négy hónappal a szülés után, ha nincs ellenjavallata, visszatérhet a testmozgáshoz, és feliratkozhat fitnesz vagy jóga órákra. Próbáljon többet mozogni, gyakrabban legyen szabadban, és ne üljön egész nap a TV előtt. Ezenkívül a testmozgás jó hangulatot ad vissza, ami nagyon hasznos a szülés utáni depresszió és a fáradtság elleni küzdelemben. Új emberekkel fog kapcsolatba lépni, és nem korlátozhatja a társadalmi kört a férjével, a anyósával és a bölcsővel.

Masszázs. Csodálatos eszköz a test alakításához. Elősegíti a véráramlás és a nyirok mozgásának fokozását a has és a fenék problémás területein, valamint tisztán mechanikusan lebontja a zsírlerakódásokat intenzív melegítő mozgások révén. Ha komplikált szülés vagy császármetszés történt, konzultáljon orvosával, mielőtt masszázst szedne, mivel ebben az esetben különös figyelmet kell fordítania a belső szervek integritására.

Ne felejtse el, hogy a kozmetikai kozmetológiát és a testformázás plasztikai sebészetét csak végső esetben és legkorábban a szülést követő hat hónapon belül szabad felhasználni. Ha első alkalommal szül, nyugodt lehet, a test hamarosan visszanyeri korábbi alakját. De a második és az azt követő szülés után egy nő valóban nagyon heves lesz. Mindenesetre várjon, amíg az idegrendszer és az endokrin rendszere rendben van, és a test alkalmazkodni fog a szülés után. A sebészi beavatkozás formájában jelentkező további stressz még nagyobb kudarcot válthat ki, majd hosszú ideig és intenzíven kell kezelni. Ne felejtsük el a csecsemőt sem: ha műtéten megy, el kell felejtenie a szoptatást. Gondolj, megéri?

Ajánlott: