45 45 év Után Megőrizzük A Szépséget

45 45 év Után Megőrizzük A Szépséget
45 45 év Után Megőrizzük A Szépséget

Videó: 45 45 év Után Megőrizzük A Szépséget

Videó: 45 45 év Után Megőrizzük A Szépséget
Videó: Smink alapok 40 felett 2024, Március
Anonim
45 év után megtartjuk a szépséget
45 év után megtartjuk a szépséget

A testben töltött 45 év után a nők menopauzával kapcsolatos változásokat tapasztalnak meg. A szépség megőrzéséhez ebben a korban valamivel több erőfeszítést kell tennie, mint korábban. Helyszín: Helyszín: Figyelemmel kíséri a súlyát, ideális esetben váltson részleges étkezésre. Egyél ennivalót naponta 4-5 alkalommal. Enni a legtöbb magas kalóriatartalmú, szénhidrátban gazdag ételt reggel. Ebéd után enni könnyű ételeket, zöldségeket vagy erjesztett tejet. Kövesse a közismert szabályt - alacsony kalóriatartalmú vacsora, legkésőbb két órával lefekvés előtt.

Csatlakozzon sportoláshoz, heti legalább egy óráig végezzen nyújtó gyakorlatokat. Ebben a korban könnyű terheléssel aerobikot végezhet. Képzetlen nők számára az átlagos ütemben járás rendben van. Táncolva tarthatja magát, emellett sok pozitív érzetet fog hozni.

Tartsa bőrét tónusban, ehhez használhat népi gyógyszereket. A gazdag tej vagy krém hidratálja a jól érett bőrt. A terméket tiszta bőrre kell felvinni, 15 percig áztatni, meleg vízzel lemosni, majd az arcát hideg vízzel le kell öblíteni vagy jégkocka segítségével megdörzsölni. Az eljárás után enyhén törölje le a bőrt törülközővel.

Ne felejtsd el figyelni a karod és a lábad állapotát. Időben hajtsa végre a pedikűrét és a manikűrét, feltétlenül használjon krémeket. Hetente egyszer kényeztesse lábait és tenyerét olajmaszkokkal. Vigyen fel kis mennyiségű növényi olajat a kezére, és masszírozza jól. Helyezze fel a kesztyűt és járjon körülbelül 40 percig, majd távolítsa el őket, és szalvéta segítségével távolítsa el a maradék olajat. Készítsen lábmaszkot ugyanúgy.

Különös figyelmet kell fordítani a hajadra. 45 év elteltével a gondozást különösen óvatosan kell elvégezni, fontos a szürke hajat időben színezni, ha megjelenik. Ehhez használhat szokásos hajfestékeket, és még jobb növényi festékeket. Például az olyan termékek, mint a henna és a basma nem csak elrejti a szürke hajat, hanem erősítik a hajat, fényessé és selymesvé teszik.

Támogassa a szépséget pozitív érzelmekkel. Ne hallgasson pesszimista barátnőket, akik szeretnének beszélni a mögöttük lévő legjobb éveikről. Buta beszélgetések helyett tartson magával valami érdekes dolgot, fordítson több időt a hobbi vagy a kedvenc munkájára.

Ajánlott: