Otthoni Testmozgáshoz Szükséges Eszközök

Tartalomjegyzék:

Otthoni Testmozgáshoz Szükséges Eszközök
Otthoni Testmozgáshoz Szükséges Eszközök

Videó: Otthoni Testmozgáshoz Szükséges Eszközök

Videó: Otthoni Testmozgáshoz Szükséges Eszközök
Videó: Otthoni edzés kezdőknek (eszköz nélküli) 2024, Március
Anonim
Otthoni testmozgáshoz szükséges eszközök
Otthoni testmozgáshoz szükséges eszközök

Mennyire kevés időt szentelünk a sportnak: és egyáltalán nem azért, mert a testmozgást felesleges időveszteségnek tekintjük (természetesen vannak ilyenek, de most nem beszélünk róluk), hanem azért, mert egyszerűen nincs időnk. Végül is a fitneszhez vagy a medencében való úszáshoz szabadidőre van szükség, és ezzel valódi katasztrófa: munka, tanulás, kisgyermekek … Ezért kissé bajban vagyunk, majd tiszta lelkiismerettel fogjuk mondani: "Sportolni szeretnék, de nem működik …". Időközben van egy kiút a helyzetből, és teljesen nyilvánvaló: otthoni testmozgáshoz. Nos, mondd el, milyen megoldás ez - otthon nincsenek olyan feltételek, mint az edzőteremben. A JustLady női magazin készen áll arra, hogy valódi megoldást kínáljon erre a problémára - otthoni használatra szolgáló edzőeszközökkel, amelyekről további tárgyalást fogunk folytatni. Hely: Hely:

Az otthoni szimulátorok többfunkciós és kicsi méretű, tehát nagyon kényelmesek használni: nem zsúfolják a helyiséget, így a háztartások nem botlik meg rajtuk, és nagyon könnyen kezelhetők. Mind a sportolók, mind azok, akik utoljára testnevelést végeztek az iskolában, dolgozhatnak ilyen szimulátorokon. Az otthoni edzőeszközök tökéletesen illeszkednek a legkisebb lakásokba is. Ha otthoni használatra szánt szimulátort szeretne választani, a következő pontokról kell döntenie: milyen célokra vásárolja (lefogy, izomtömeget szerezzen), milyen gyakran tervezi edzést, mennyi helyet szándékozik elfoglalni a szimulátor számára - miután döntött ezekről a kérdésekről, könnyebb lesz számodra. vásároljon régóta várt vásárlást.

Szimulátor vásárlása

Ne feledje, hogy az edzőgép nem olyan, amit minden nap vásárol, ezért a pénz kiadása előtt a legjobb mérlegelni az előnyeket és hátrányokat. Javasoljuk, hogy vásároljon egy szimulátort, ahol személyesen tesztelheti: végezzen több gyakorlatot annak felmérése érdekében, hogy milyen kényelmes gyakorolni rajta. A JustLady szeretné megérinteni egy olyan kérdést, mint a „kanapén lévő boltokban történő vásárlás”. Minden hirdetést sós szemcsével kezeljen, és ha olyan "csodaeszközt" kínálnak Önnek, amely két nap alatt tíz centimétert távolít el a derekáról, és lapos hasává válik, ne legyen túl hamis. Természetesen ezek a masszőrök, myostimulansek és mini-kardiovaszkuláris felszerelések nem ártanak, de valójában ez csak pénzpazarlás. Ha komoly vásárlást szeretne folytatni a kitartás érdekében, akkor azonnal el kell dobnia ezt a lehetőséget.

Most nézzük meg az otthoni használatra alkalmas edzőkészülékek típusait.

A testünk fő izma természetesen a szív, és ezért mind a fiataloknak, mind az idős embereknek meg kell erősíteniük szív-érrendszerüket. Ez elősegíti a szív- és érrendszeri felszerelést, amely szintén segít a fogyásban.

Edzőkerékpár

Az egyik leggyakoribb otthoni testmozgáshoz, kompaktsága és elfogadható költsége miatt. A szobakerékpár mágneses, cipő és öv. A mágneses elektromos áram működik, de a cipőt nem kell dugaszolóaljzatba dugni. Még a gyenge gerincű emberek is gyakorolhatnak ilyen szimulátorral - speciális vízszintes edzőkerékpárokat fejlesztettek ki számukra. Összességében ez a leghatékonyabb és legbiztonságosabb edzőgép, amelyet még a gerinc, a térd és a túlsúlyos emberek is használhatnak. A legkifinomultabb edzőkerékpárok kiegészítő funkciókkal rendelkeznek, mint például a pulzusszám és a sebesség meghatározása. Több képzési programjuk van, és mindegyik képességeik szerint állíthatja be a programot.

Futópad

Ez egy nagyon kényelmes otthoni felhasználású szimulátor, amelyet gyalogláshoz és kocogáshoz egyaránt lehet használni. A mechanikus sín a legolcsóbb lehetőség, és nagyon kevés helyet foglal el: közvetlenül az edzés után a sín feltekerhető és szekrénybe helyezhető. A mágneses sáv fejlettebb modell, és áramot igényel. A legdrágább modelleket beépített képzési programokkal látják el, tehát az ilyen szimulátorok a leghatékonyabbak. Sajnos nem mindenki tudja ezt megtenni futópadon: a túlsúlyos, vastagbélű, gerincvel és térdproblémájú embereknek nem szabad kockáztatniuk, hogy ne súlyosbítsák állapotát.

Stepper

Ez az otthoni szimulátor szimulálja a lépcsőn történő mászást, és minden lépésnél keményen meg kell nyomnia. Vannak a legegyszerűbb és a legolcsóbb modellek, és vannak a "kifinomultabb" karok karjai is: nemcsak a lábak izmait, hanem a test felső részének izmait is kidolgozhatja. Ez a szimulátor nagyon kevés helyet foglal el, ezért kis apartmanokban is megvásárolható. Ennek azonban hátránya - ha túl aktív testmozgást végez, akkor a térdízületek megsérülhetnek.

Elliptikus edző

Nagyon hatékony szimulátor, amely egyszerre fejti ki mind a vállait, mind a lábait. Ezenkívül ki tudja dolgozni az egyes izomcsoportokat. Ennek a szimulátornak az az előnye, hogy további gyakorlatok nélkül használhatja a lábát, a karját, a hátát, a mellkasát, a vállait, miközben az edzés teljesen biztonságos: nincs terhelés a gerincre és a térdre.

Lovas

Ez a kompakt, helytakarékos edzőkerék valamivel hasonlít egy edzőkerékpárhoz, egy nyereggel és kormányon. Az edzés során a hát, a lábak és a fenék izmait megmunkálják, miközben az izületek nem terhelik őket. A szimulátor még vénás betegek és térdízületek problémáira is alkalmas.

Mint láthatja, rengeteg közül lehet választani, tehát ha komolyan vállalja a képzést, akkor semmi sem lehetetlen!

Ajánlott: