❶ Melyek A Legegészségesebb Friss Gyümölcslevek? Hogyan Lehet Inni és Hogyan Tárolhatjuk Frissen Sajtolt Gyümölcsleveket? / Paradicsom, Cékla, Alma Juice, Aloe Juice, Keverjük össz

Tartalomjegyzék:

❶ Melyek A Legegészségesebb Friss Gyümölcslevek? Hogyan Lehet Inni és Hogyan Tárolhatjuk Frissen Sajtolt Gyümölcsleveket? / Paradicsom, Cékla, Alma Juice, Aloe Juice, Keverjük össz
❶ Melyek A Legegészségesebb Friss Gyümölcslevek? Hogyan Lehet Inni és Hogyan Tárolhatjuk Frissen Sajtolt Gyümölcsleveket? / Paradicsom, Cékla, Alma Juice, Aloe Juice, Keverjük össz

Videó: ❶ Melyek A Legegészségesebb Friss Gyümölcslevek? Hogyan Lehet Inni és Hogyan Tárolhatjuk Frissen Sajtolt Gyümölcsleveket? / Paradicsom, Cékla, Alma Juice, Aloe Juice, Keverjük össz

Videó: ❶ Melyek A Legegészségesebb Friss Gyümölcslevek? Hogyan Lehet Inni és Hogyan Tárolhatjuk Frissen Sajtolt Gyümölcsleveket? / Paradicsom, Cékla, Alma Juice, Aloe Juice, Keverjük össz
Videó: Hogyan készítsünk fermentált gyümölcslevet - fermentálás menete. 2024, Március
Anonim
Melyek a legegészségesebb friss gyümölcslevek? Hogyan lehet inni és hogyan tárolhatjuk frissen sajtolt gyümölcsleveket?
Melyek a legegészségesebb friss gyümölcslevek? Hogyan lehet inni és hogyan tárolhatjuk frissen sajtolt gyümölcsleveket?

Olvassa el a frissen sajtolt gyümölcslevek előnyeit és veszélyeit, az italok megőrzését és tárolását, a leghasznosabb frissen facsart gyümölcsleveket a JustLady női magazinban. Mindenki tudja, mennyire egészséges a friss zöldség és gyümölcs a testünkben. Logikus azt feltételezni, hogy a frissen sajtolt gyümölcslevek ugyanazokat az előnyöket nyújtják. Ez valóban? Hely: Hely:

Frissen sajtolt gyümölcslevek: előnyök

A frissen sajtolt gyümölcslevek egészségesek - ez vitathatatlan tény.

Vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaznak, és a test könnyen felszívódik.

A frissen elkészített zöldség- és gyümölcsitalok rostot és pektineket is tartalmaznak - olyan anyagok, amelyek szabályozzák a gyomor-bél rendszer működését, a bél motilitását.

Sok gyümölcslé gyógyászati tulajdonságokkal rendelkezik a gyulladásgátló és tisztítószerek miatt.

Növelik az immunitást, és jótékony hatással vannak az alvási zavarokra, a depresszióra és a fokozott fáradtságra.

A frissen sajtolt gyümölcslevek általában nem nagyon magas kalóriatartalmúak, ami azt jelenti, hogy alkalmasak a fogyás céljára szolgáló diétákhoz.

A friss gyümölcslevekben található gyümölcssavak javítják a test képességét az élelmiszerek felszívódására.

Melyek a legegészségesebb friss gyümölcslevek, hogyan tárolhatók a friss gyümölcslevek
Melyek a legegészségesebb friss gyümölcslevek, hogyan tárolhatók a friss gyümölcslevek

Frissen sajtolt gyümölcslevek: ártalmas

Úgy tűnik, hogy ez az állítás közvetlenül ellentmond a fentieknek, de teljesen igaz.

A helyzet az, hogy számos betegség esetén bizonyos frissen sajtolt gyümölcslevek valóban ártalmasak lehetnek.

Például a savas gyümölcslevek (alma, citrom, áfonya stb.) Nem ajánlottak gyomorfekély és nyombélfekély kezelésére.

A frissen facsart szőlőlé magas kalóriatartalma és magas glükóztartalma miatt nem alkalmas cukorbetegség és túlsúly esetén.

Szinte az összes levet óvatosan kell venni, vagy teljesen el kell hagyni, fokozott bélirritáció, hasmenés esetén. Végül is a legtöbb juice hashajtó hatással rendelkezik, és aktiválja a belek és a gyomor működését.

Érdemes konzultálni orvosával, mielőtt frissen sajtolt gyümölcslevet fogyasztana a terhesség és a szoptatás ideje alatt. A kisgyermekeket is óvatosan kell adni nekik, kis adagokkal kezdve és orvossal konzultálva.

A sárgarépalé sok hasznos tulajdonsága ellenére súlyos májbetegséget okozhat. Ez akkor fordul elő, ha az italt túlzottan fogyasztják.

A frissen sajtolt paradicsomlé valóban veszélyes minden mérgezésre, még a legjelentősebb formában is. A helyzet az, hogy számos olyan anyagot tartalmaz, amelyek jelentősen ronthatják a beteg állapotát.

Ennek a levélnek az orvosával kell konzultálnia, epehólyagbetegségben szenvedő betegeknél, gyomorfekélyben.

Tilos frissen sajtolt gyümölcslevek ellenőrzése alól. Először is, a megnövekedett folyadékbevitel önmagában nem jó a szív-érrendszerre. Másodszor, még a leghasznosabb ételek túlzott adagokban is csak árthatnak.

Ne felejtsd el az allergiás reakciókat. Ha allergiás a citrusfélékre, akkor ki kell zárnia az ehhez a fajhoz kapcsolódó összes gyümölcslevet.

Az allergiában szenvedők számára is fennáll a veszély, ha a vörös, sárga, narancssárga gyümölcsből és zöldségből származó gyümölcslevet használják.

Néhány frissen facsart gyümölcslevet nem ajánlott gyógyszerekkel egyidejűleg használni, ezt is tisztában kell lennie.

hogyan lehet inni frissen sajtolt gyümölcsleveket
hogyan lehet inni frissen sajtolt gyümölcsleveket

Hogyan lehet inni frissen sajtolt gyümölcsleveket?

Ez nem különösebben nehéz tudomány, mindazonáltal jobb, ha betartunk bizonyos szabályokat.

Először: a frissen sajtolt gyümölcslé mennyisége naponta nem haladhatja meg a három pohárot. Az optimális adag 0,3 liter.

Ne gondolja, hogy minél többet inni, annál erősebb lesz a hatás. A gyümölcslevek önmagukban nem gyógyulnak. Tonizáló, megelőző és egészségjavító hatásúak. A betegségek kezelésekor a frissen facsart gyümölcsleveket kiegészítő terápiaként iszják, és nem helyette.

A gyümölcsleveket legkésőbb az elkészítés után 15 perccel meg kell inni, különben elveszítik tulajdonságaikat a levegővel való érintkezés miatt. Kivételt képez a répalé, amelyet 2-3 órán át állni kell hagyni.

Ha el kell hígítania a levet, akkor jobb, ha nem tiszta vizet használ, hanem ásványvizet, ha tiszta vizet vesz, akkor tisztanak és feltétlenül forraltnak kell lennie.

A legjobb frissen sajtolt gyümölcslevek inni az ételtől elkülönítve. Jó, ha egy pohár italt fogyasztunk étkezés közben, vagy legalább fél órával étkezés előtt vagy fél órával étkezés után. Ez különösen igaz a gyümölcslevekre, amelyek aktiválhatják a gyomorban az erjedési folyamatokat.

Frissen sajtolt gyümölcslevek, különösen savanyú italok fogyasztása után alaposan ki kell öblíteni a száját. A helyzet az, hogy a gyümölcs savak korrodálhatják a zománcot, ebben a tekintetben a kisgyermekek vannak a legnagyobb veszélyben.

A csecsemők vonatkozásában jobb konzultálni gyermekorvossal arról, hogy milyen korban és milyen friss gyümölcslevet adjon neki. Mindenesetre teáskanállal kell kezdenie.

Sok gyümölcslevet a legjobb ittas más gyümölcslevekkel vagy italokkal kombinálva.

Például a sárgarépalé jobban felszívódik, ha néhány csepp E-vitamint, egy kevés tejet vagy tejszínt ad hozzá.

Néhány csepp növényi olaj növeli a paradicsomlé emészthetőségét, de a só elpusztítja a benne levő tápanyagokat.

a frissen sajtolt gyümölcslevek előnyei és károsak
a frissen sajtolt gyümölcslevek előnyei és károsak

Jobb, ha a gyümölcsleveket keverjük össze a zöldséglevekkel, így kevésbé lesznek édesek. Ezen felül több vitamint nyerünk gyümölcsből és ásványi anyagokat zöldségből. Tehát a keverék meglehetősen kiegyensúlyozott lesz.

A magvakat tartalmazó gyümölcsleveket nem szabad keverni a magokat tartalmazó gyümölcslevekkel. Például a baracklé nem megy jól az almaléval.

Keverhet frissen facsart gyümölcsleveket, betartva a színszabályt - keverje össze a sárga gyümölcsleveket más sárga, zöld és zöld, stb.

Az összes frissen facsart gyümölcslevet minőségi érett, jól mosott és hámozott gyümölcsökből kell készíteni.

Frissen sajtolt gyümölcslevek: tárolás

Nem ajánlott a frissen sajtolt gyümölcslevek tárolása, mert ezek a levegővel való érintkezéskor romlanak. De ha van ilyen igény, akkor néha igénybe veheti ezt a trükköt: öntsük a levet egy üvegedénybe, és öntsünk citromlevet a tetejére, hogy ez ne engedje át a levegőt. Ezután bezárjuk és legfeljebb 8 órán át tároljuk a hűtőszekrényben.

Melyek a legegészségesebb friss gyümölcslevek?

A kérdés megválaszolásához először el kell döntenie, hogy milyen előnyt fog kapni a gyümölcskezelés.

Nézzük csak néhány frissen facsart gyümölcslevet és ezeknek a testre gyakorolt hatását. Talán ez segít Önnek az egészséges ital kiválasztásában.

A narancslé hasznos vitaminhiány, krónikus fáradtság, érelmeszesedés esetén.

Ananász- és grépfrútlevek jók a fogyáshoz.

A szőlőlé ajánlott a szív- és érrendszer, a vese és húgyúti, tüdő, máj bizonyos betegségei esetén.

Az almalé sok vitamint tartalmaz, alacsony savasságú gasztritisz esetén hasznos, alacsony kalóriatartalmú étkezési ételekhez használják.

étvágytalanság, vérszegénység, gyenge gyomorműködés esetén ajánlott.

A paradicsomlé szinte mindenkinek javallt (kivéve a fent említett eseteket), még a várandós és a szoptató anyák számára is. Elnyomja a gyomorban fellépő putrefaktív és fermentációs folyamatokat, jó rákmegelőzés, alacsony kalóriatartalmú étrendben használható.

A sütőtöklé hasznos choleretic szer, serkenti a gyomrot és a bélrendszert. Szív, vese és máj betegségek esetén javallt.

A sárgarépalé a béta-karotin forrása, és sok hasznos vitamint és ásványi anyagot tartalmaz. Hasznos vitaminhiány, látási rendellenességek, légúti betegségek esetén.

A felmelegített káposztalé nagyon hasznos a gyomor és a duodenum betegségeiben a súlyosbodás utáni időszakban. Száj öblítésére használják szájgyulladással, gyulladásos ínybetegséggel. Lehetséges, hogy késleltesse a szénhidrátok testzsírsá történő átalakulását, azaz elhízás szempontjából hasznos.

Alexandra Panyutina JustLady

női magazin

Ajánlott: