❶ Legalacsonyabb Kalóriatartalmú édesség

❶ Legalacsonyabb Kalóriatartalmú édesség
❶ Legalacsonyabb Kalóriatartalmú édesség

Videó: ❶ Legalacsonyabb Kalóriatartalmú édesség

Videó: ❶ Legalacsonyabb Kalóriatartalmú édesség
Videó: Diétás csokis-banános kókuszgolyó // hozzáadott cukor nélkül // 2024, Március
Anonim
Legalacsonyabb kalóriatartalmú édességek
Legalacsonyabb kalóriatartalmú édességek

A legtöbb nő számára az étrend legnehezebb része az édesség szinte teljes elutasítása. Határozatlan ideig el kell felejtenie a krémes süteményeket, a csokoládés süteményeket, a vanília fagylaltot és a cukor sütiket. Eközben a táplálkozási szakemberek nem értik, hogy a nők miért vesznek ilyen súlyt a fogyásból, mert még egy étrend során édességeket is eszhetnek, de nem egyszerűek, hanem alacsony kalóriatartalmúak. Hely: Hely:

Az édességek nem az egészség ellensége és nem ballaszt. Szükségesek az endorfinok, a nagyon "örömhormonok" előállítására. Az egyetlen kérdés az, hogy mit, milyen mennyiségben és milyen napszakban enni.

Ne felejtse el ezt a listát - a leghasznosabb édességek a mályvacukrot, mályvacukrot és lekvárt tartalmazják. Örüljetek azoknak, akik el sem tudják képzelni az életüket hidegkezelés nélkül - sok táplálkozási szakember a joghurtos fagylaltot felveszi a listára.

Ha fogyni próbál vagy megszilárdítani a már elért eredményeket, felejtsen el vajjal és vaj töltelékkel készített süteményeket és süteményeket, élesztősüteményeket, amelyek lelassíthatják az emésztést, ha a belekben erjednek.

Az "édes" éhséget gyümölcsökkel lehet kielégíteni, de nem cukros gyümölcsökkel (alma, kivi, szőlő és grapefruit). A fennmaradó gyümölcs legfeljebb 200 g lehet enni naponta. Próbáljon ki gyümölcsbogyókat, salátákat, zseléket és túrós desszerteket. Ne feledje, hogy a magas kalóriatartalmú ételek valójában nem olyan félelmesek, mint a zsíros ételek. Mégis megszabadulhat a kalóriától, ha megfelelő módon betölti a testet az edzőteremben. De nem olyan könnyű megszabadulni a zsíroktól, amelyek a belső szerveken lerakódnak, és a test feldobódnak.

Mi tehát a legalacsonyabb kalóriatartalmú édesség? Mindenekelőtt a mályvacukrot és a lekvárt. A marshmallow gyakorlatilag nem tartalmaz zsírt, gazdag szénhidrátokban, foszforban és vasban. A gyümölcslemezben sok pektin van, amely pozitív hatással van a hasnyálmirigy működésére. A török öröm, a dzsem és a pastillák pektintartalma szempontjából közel vannak a lekvárhoz.

Nem szereti a boltokban vásárolt lekvár ízét? Ezután készítse elő otthon. Szüksége lesz 1 kg narancsra, 2 citromra, 2,5 kg cukorra és 3 liter vízre. Alaposan mossa le a gyümölcsöt, szárítsa meg és vágja vékony szeletekre egy mély tálban. A levének kifolynia kell. Távolítsa el a magokat, a répát és a héjat. Adjunk hozzá hideg vizet és hagyjuk 24 órán át hagyni.

Ezután öntsük a teljes tömeget egy serpenyőbe, fedjük le fedővel, tegyük alacsony lángon és főzzük közepes lángon forralás után 1,5 órán át. A kéregnek jól meg kell lágyulnia. Most dörzsölje a tömeget egy szűrőedényen keresztül, adjunk hozzá cukrot, majd főzzük, amíg meg nem lágyul. Öntse a kész lekvárt üvegekbe, fedje le vastag papírral. Ebben a formában legalább egy évig tárolják. Képzelje el, milyen lesz az egészséges és ízletes teafogyasztás házi lekvárral.

Másodszor a szárított gyümölcsök - elnyomják az étvágyat, és rendezik a gyomor-bél rendszer működését. Elegendő néhány darab szilvát vagy szárított barackot enni, hogy a test kellemes változásait érezze.

Az alacsony kalóriatartalmú édességek listájának harmadik helyezettje a méz és a halva. Valaki azzal érvel, hogy ezek az ételek meglehetősen magas kalóriatartalmúak, de a testre és a számukra vonatkozó előnyeik meghaladják a kalória mínuszát. A méz megtisztítja a májat, erősíti az immunrendszert és segíti az emésztést. Szokott már édes kávét inni? Cserélje le a cukor mézre, és azonnal meg fogja változtatni magát. A természetes halva sok napraforgómagot és mézet tartalmaz - mindez hasznos az emésztéshez és az általános hangzáshoz.

Ne feledje, hogy még egy diéta esetén édességeket is fogyaszthat, a legfontosabb az, hogy tudd, mi és milyen napszakban. Az ésszerűség mindenben az egészség kulcsa.

Ajánlott: